அஜீரண கோளாற்றுக்கு எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்

 

 

அஜீரண கோளாற்றுக்கு எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் 

இன்றைய காலத்தில் அஜீரண கோளாற்றுக்கு   பாதிப்பு ஆளாதவர்ளே  இல்லை என்று சொல்லாம்...  இப்படி பலருக்கு ஏற்படும் அஜிரணக் கோளாற்றைச் சரிப்படுத்த சில எளிய வைத்தியங்களை நாம் இங்கே பார்ப்போம்


வயிற்றில் ஏற்படும் அஜீரணக் கோளாறு மருத்துவத் துறையில் டிஸ்பெப்சியா (dyspepsia) என அழைக்கப்படுகிறது. சரியாகச் சாப்பிடாதவர்கள், ஜீரணக் கோளாறு இருப்பவர்களுக்கு அஜீரணம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. வயிறு உப்புசமாக உணர்ந்தாலோ, வயிறு வலித்தாலோ அது அஜீரணமாக இருக்கலாம்.

அஜீரணம் ஏற்படப் பல காரணிகள் உண்டு. காரமான உணவு, சாப்பிட்டவுடன் படுப்பது, மன இருக்கம், பதற்றம், மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் ஆகியவை அஜீரணம் ஏற்படக் காரணிகளாக உள்ளன.

இரைப்பைப் புற்றுநோய் (stomach cancer), இரைப்பை அழற்சி (gastritis), குடற்புண் (peptic ulcers), பித்தப்பைக் கல் (gallstones), கணைய அழற்சி (pancreatitis) ஆகிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் அஜீரணம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.



அஜீரணத்திற்கான அறிகுறிகள் :      வாய் குமட்டுதல்,     வாய் துர்நாற்றம் ,     வயிற்று வலி,     நெஞ்செரிச்சல்,     வாய் புளித்தல்
    வயிற்றுப்போக்கு ,     பசியின்மை ,     வாயு தொல்லை,     வயிறு உப்புசம்

அசீரணத்தைக் குணமாக்க  எளிய வீட்டு வைத்தியம்

இஞ்சி:   
உணவுடன் இஞ்சி சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது இஞ்சி தேநீர் அருந்தலாம். இஞ்சியில் ஆண்டி ஆக்சிடண்ட் இருப்பதால் அசீரணத்தைக் குணப்படுத்த உதவும். இஞ்சியில் வலி மற்றும் அழற்சியைக் குணப்படுத்தும் தன்மை உள்ளது.

எலுமிச்சை:
சாப்பிட்ட பிறகு எலுமிச்சை ஜூஸ் குடித்தால் வயிற்றெரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலி குறையும்.

புதினா:
குடல் தசைகளை மிருதுவாக்க புதினா உதவுவதுடன் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கும், வாய் குமட்டுதலைக் குணமாக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு புதினா இலைகள் அல்லது புதினா தேநீர் பருகலாம்.

சமையல் சோடா: பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்)

சோடியம் பைகார்பனேட்டில் அதிக pH இருப்பதால், இது வயிற்றில் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் வீக்கம், வாயு மற்றும் மேல் GI அசௌகரியத்தை போக்க உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த, சுமார் நான்கு அவுன்ஸ் தண்ணீரில் ஒரு அரை தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை கலந்து குடிக்கவும்.

அதிகப்படியான சோடியம் பைகார்பனேட் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், குமட்டல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட சங்கடமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், மருந்துகளுக்கு இடையில் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக பேக்கிங் சோடாவை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் வயதானவராக இருந்தால். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 60 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்கள் 24 மணி நேரத்திற்கு ஏழு அரை தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை உட்கொள்ளக்கூடாது. 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் 24 மணி நேரத்தில் மூன்று அரை டீஸ்பூன்களுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

சிலருக்கு அஜீரணம் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் வயிறு அவர்களின் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க போதுமான அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யாது. அப்படிப்பட்டவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து குடித்து வந்தால், அஜீரணக் கோளாறில் இருந்து விரைவாக விடுபடலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதால், இது உங்கள் உடலின் உற்பத்தி மற்றும் வயிற்றில் அமிலம் சுரப்பதைத் தூண்டும். உங்கள் வயிற்றில் அதிக அமிலம் இருப்பதால், உங்கள் உடல் உங்கள் உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க முடியும், இது அஜீரணத்துடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவும்.

நெல்லிக்காய்:
நாளுக்கு ஒருமுறை நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு வர அஜீரண கோளாறு நீங்கும்.

இலவங்கப்பட்டை:
ஆண்டி ஆக்சிடண்ட் இருப்பதால் அசீரணத்தைக் குணப்படுத்த இலவங்கப்பட்டை உதவும். இதனை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது தேநீரில் கலந்து நாளுக்கு 2-3 முறை அருந்தலாம்.

பெருஞ்சீரகம்:
இரைப்பை நீர் சுரக்கப் பெருஞ்சீரகம் உதவும். பெருஞ்சீரகத்தை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது நீருடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

தேன்:
பாக்டீரியாக்கள் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் அசீரணத்தைக் குணப்படுத்தத் தேன் உதவும். தேனை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

அலோ வேரா :(கற்றாழை)

அஜீரணத்தின் பல அறிகுறிகளுக்குக் கற்றாழை ஒரு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சை 10 மில்லி கற்றாழை சாற்றைத் தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் குணமாகும்

    நெஞ்செரிச்சல்,   வாய்வு ,     அமிலம் மீளுருவாக்கம் ,     உணவு மீளமைத்தல்,     ஏப்பம் விடுதல்,     குமட்டல் ,     விழுங்குவதில் சிக்கல் (டிஸ்ஃபேஜியா)





வணிக ரீதியாகக் கிடைக்கும் சில மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அஜீரணத்தை விரைவாகக் குணப்படுத்த உதவும். வயிற்று வலி, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெற, பின்வரும் சிகிச்சைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.  1. ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆன்டாசிட்கள்

வணிகரீதியில் கிடைக்கும் ஆன்டாக்சிட்கள் அஜீரண வலியை விரைவாக அகற்றுவதற்கு மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையாகும். அவை உங்கள் வயிற்றின் pH ஐ அதிகரிக்க உதவுவதால், அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தால் ஏற்படும் அஜீரண அசௌகரியத்தைக் குறைக்க ஆன்டாக்சிட்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், மேல் ஜிஐ வலி, வாயு, வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை பொதுவாக ஆன்டாசிட் மருந்துகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன.

"TUMS, Maalox மற்றும் மக்னீசியாவின் மில்க் போன்ற எதிர் அமில ஆன்டாக்சிட்கள் விரைவாக அசீரணத்தைப் போக்க உதவும்"



நீங்கள் இரவு உணவை மிக வேகமாகச் சாப்பிட்டால் அல்லது அதிக கொழுப்பு, கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தால்,  மாலையில் நீங்கள் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படலாம். இரவில் அதிக அளவில் மது அருந்துவது வயிற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது நெஞ்செரிச்சல், மேல் வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல் போன்ற அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

“இரவில் அஜீரணக் கோளாற்றில் இருந்து விடுபட, படுக்கையின் தலையை உயர்த்தி வைக்க வேண்டும், இரவு உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், படுக்கைக்கு முன் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும், இரவு தொப்பியைத் தவிர்க்க வேண்டும் (மதுபானம்) மற்றும் படுக்கைக்கு முன் புகைபிடிக்க வேண்டாம். 

 
இரவில் அசீரணத்தைச் சரிசெய்ய மற்ற வழிகள் பின்வருமாறு:


உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தவும்

நீங்கள் படுத்து உறங்குவது போல் உணரலாம், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, கிடைமட்டமாகப் படுப்பது உங்கள் அஜீரண அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் படுக்கும்போது, ​​​​வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டையில் பின்னோக்கி பயணிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, அங்கு அது கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் வலியை ஏற்படுத்தும். அந்த அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் மேல் மார்பு, கழுத்து மற்றும் தலையை உயர்த்த சில தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

முடிந்தால், உங்கள் வயிறு இன்னும் நிரம்பியிருந்தால், படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது உங்கள் உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவும் மற்றும் உங்கள் அஜீரண அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.



அன்புடன்
மதுரைத்தமிழன்